کوکو اشپل

کوکو اشپل

کوکو اشپل

کوکو اشپل

کوکوی اشپل یک غذای محلی گیلان است و در واقع ساکنان شهرهای ساحلی می توانند چنین غذای خوشمزه و با انرژی را در برنامه غذایی خودشان داشته باشند.
اشپل همان خاویار یا تخم ماهی است که قبل از تخم‌ریزی ماهی، آن را به صورت بهداشتی از شکم ماهی خارج کرده و در غذا مصرف می‌کنند. اشپل هم مانند ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، چربی، ویتامین B، A، D، E و املاح معدنی ید و فسفر است؛ همچنین تخم ماهی می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی، اعصاب و ساختمان بافت عصبی و عضلانی بدن شود. پس کسانی که بر اثر بیماری بدن آنها ضعیف شده می‌توانند با مصرف آن نیروی از دست رفته را دوباره به دست بیاورند. تخم ماهی به دلیل داشتن اسید‌های چرب اشباع نشده می‌تواند از افسردگی، بیماری قلبی ـ عروقی و سکته مغزی جلوگیری کند. اشپل ماهی را به خاطر داشتن کالری زیاد و مقوی بودن می‌توان به عنوان یک وعده غذایی مصرف کرد. در این صورت افراد چاق باید در مصرف آن احتیاط کنند.

مواد لازم:
۱- اشپل ماهی یک عدد
۲- تخم‌مرغ ۳ عدد
۳- سیر ۳ حبه یا مقداری برگ سیر تازه
۴- پیاز یک عدد متوسط
۵- سبزی کوکو خرد شده۵۰ گرم
۶- نمک، فلفل و زرچوبه به مقدار لازم
۷- روغن مایع۳ قاشق غذاخوری

طرز تهیه‌:
بعد از شستن اشپل ماهی پوست نازک روی آن را گرفته و در کاسه‌ای می‌ریزیم و با چنگال بافت‌های آن را از هم جدا می‌کنیم. تخم‌مرغ،‌ سیر رنده شده، پیاز رنده شده، سبزی خردشده، نمک، فلفل و زردچوبه را به تخم ماهی اضافه می‌کنیم. مواد را خوب با چنگال هم می‌زنیم تا کاملا با هم مخلوط شده و به صورت رقیق درآید تابه دو رو را چرب می‌کنیم و روی حرارت می‌گذاریم تا داغ شود. مایه کوکو را داخل تابه ریخته در آن را می‌بندیم و صبر می‌کنیم با حرارت ملایم یک روی آن سرخ شود سپس تابه را برمی‌گردانیم تا روی دیگرش سرخ شود. در نهایت کوکو را در ظرف مورد نظر می‌گذاریم.

ویلا شهرکی سند دار زیباکنار, ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار زیبای زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار ارزان زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار ارزان در زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار ارزان زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار ارزان در زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار ارزان زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار ارزان در زیباکنار,فروش ویلا شهرکی سند دار زیباکنار,فروش ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار,خرید ویلا شهرکی سند دار زیباکنار,خرید ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار,فروش ویلای شهرکی سند دار زیباکنار,خرید ویلای شهرکی سند دار زیباکنار, فروش ویلاهای شهرکی سند دار زیباکنار, خرید ویلاهای شهرکی سند دار زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار فروشی زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار فروشی زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار,فروش ویلا شهرکی سند دار ارزان زیباکنار, فروش ویلا شهرکی سند دار ارزان در زیباکنار, فروش ویلای شهرکی سند دار ارزان زیباکنار, فروش ویلای شهرکی سند دار ارزان در زیباکنار, فروش ویلاهای شهرکی سند دار ارزان زیباکنار, فروش ویلاهای شهرکی سند دار ارزان در زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار فروشی ارزان زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار فروشی ارزان در زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار فروشی ارزان زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار فروشی ارزان در زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار فروشی ارزان زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار فروشی ارزان در زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار ارزان فروشی زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار ارزان فروشی در زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار ارزان فروشی زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار ارزان فروشی در زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار ارزان فروشی زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار ارزان فروشی در زیباکنار,پیش فروش ویلا شهرکی سند دار زیباکنار,پیش فروش ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار,پیش خرید ویلا شهرکی سند دار زیباکنار,پیش خرید ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار,فروش اقساطی ویلا شهرکی سند دار زیباکنار,فروش اقساطی ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار,خرید اقساطی ویلا شهرکی سند دار زیباکنار,خرید اقساطی ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار,خرید و فروش ویلا شهرکی سند دار زیباکنار,خرید و فروش ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار,قیمت ویلا شهرکی سند دار زیباکنار,قیمت ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار,قیمت خرید ویلا شهرکی سند دار زیباکنار ,قیمت خرید ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار ,قیمت فروش ویلا شهرکی سند دار زیباکنار ,قیمت فروش ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار, ساخت ویلا شهرکی سند دار زیباکنار, ساخت ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار, هزینه ساخت ویلا شهرکی سند دار زیباکنار, هزینه ساخت ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار ارزان قیمت زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار ارزان قیمت در زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار ارزان قیمت زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار ارزان قیمت در زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار ارزان قیمت زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار ارزان قیمت در زیباکنار,فروش ویلا شهرکی سند دار ارزان قیمت زیباکنار, فروش ویلا شهرکی سند دار ارزان قیمت در زیباکنار, فروش ویلای شهرکی سند دار ارزان قیمت زیباکنار, فروش ویلای شهرکی سند دار ارزان قیمت در زیباکنار, فروش ویلاهای شهرکی سند دار ارزان قیمت زیباکنار, فروش ویلاهای شهرکی سند دار ارزان قیمت در زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار فروشی ارزان قیمت زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار فروشی ارزان قیمت در زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار فروشی ارزان قیمت زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار فروشی ارزان قیمت در زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار فروشی ارزان قیمت زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار فروشی ارزان قیمت در زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار ارزان قیمت فروشی زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار ارزان قیمت فروشی در زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار ارزان قیمت فروشی زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار ارزان قیمت فروشی در زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار ارزان قیمت فروشی زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار ارزان قیمت فروشی در زیباکنار,فروش قسطی ویلا شهرکی سند دار زیباکنار,فروش قسطی ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار,خرید قسطی ویلا شهرکی سند دار زیباکنار,خرید قسطی ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار, ویلا ارزان شهرکی سند دار زیباکنار,ویلا ارزان شهرکی سند دار در زیباکنار,ویلای ارزان شهرکی سند دار زیباکنار,ویلای ارزان شهرکی سند دار در زیباکنار,ویلاهای ارزان شهرکی سند دار زیباکنار,ویلاهای ارزان شهرکی سند دار در زیباکنار,فروش ویلا ارزان شهرکی سند دار زیباکنار, فروش ویلا ارزان شهرکی سند دار در زیباکنار, فروش ویلای ارزان شهرکی سند دار زیباکنار, فروش ویلای ارزان شهرکی سند دار در زیباکنار, فروش ویلاهای ارزان شهرکی سند دار زیباکنار, فروش ویلاهای ارزان شهرکی سند دار در زیباکنار,ویلا ارزان شهرکی سند دار فروشی زیباکنار,ویلا ارزان شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار,ویلای ارزان شهرکی سند دار فروشی زیباکنار,ویلای ارزان شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار,ویلاهای ارزان شهرکی سند دار فروشی زیباکنار,ویلاهای ارزان شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار,ویلا ارزان شهرکی سند دار فروشی زیباکنار,ویلا ارزان شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار,ویلای ارزان شهرکی سند دار فروشی زیباکنار,ویلای ارزان شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار,ویلای ارزان شهرکی سند دار فروشی زیباکنار,ویلاهای ارزان شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار,ویلا ارزان قیمت شهرکی سند دار زیباکنار,ویلا ارزان قیمت شهرکی سند دار در زیباکنار,ویلای ارزان قیمت شهرکی سند دار زیباکنار,ویلای ارزان قیمت شهرکی سند دار در زیباکنار,ویلاهای ارزان قیمت شهرکی سند دار زیباکنار,ویلاهای ارزان قیمت شهرکی سند دار در زیباکنار,فروش ویلا ارزان قیمت شهرکی سند دار زیباکنار, فروش ویلا ارزان قیمت شهرکی سند دار در زیباکنار, فروش ویلای ارزان قیمت شهرکی سند دار زیباکنار, فروش ویلای ارزان قیمت شهرکی سند دار در زیباکنار, فروش ویلاهای ارزان قیمت شهرکی سند دار زیباکنار, فروش ویلاهای ارزان قیمت شهرکی سند دار در زیباکنار,ویلا ارزان قیمت شهرکی سند دار فروشی زیباکنار,ویلا ارزان قیمت شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار,ویلای ارزان قیمت شهرکی سند دار فروشی زیباکنار,ویلای ارزان قیمت شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار,ویلاهای ارزان قیمت شهرکی سند دار فروشی زیباکنار,ویلاهای ارزان قیمت شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار,ویلا ارزان قیمت شهرکی سند دار فروشی زیباکنار,ویلا ارزان قیمت شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار,ویلای ارزان قیمت شهرکی سند دار فروشی زیباکنار,ویلای ارزان قیمت شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار,ویلاهای ارزان قیمت شهرکی سند دار فروشی زیباکنار,ویلاهای ارزان قیمت شهرکی سند دار فروشی در زیباکنار, خرید فروش ویلا شهرکی سند دار زیباکنار,خرید فروش ویلا شهرکی سند دار در زیباکنار, خرید و فروش ویلا شهرکی سند دار ارزان زیباکنار,خرید فروش ویلا شهرکی سند دار ارزان زیباکنار, خرید و فروش ویلا شهرکی سند دار ارزان در زیباکنار,خرید فروش ویلا شهرکی سند دار ارزان در زیباکنار, خرید و فروش ویلا شهرکی سند دار ارزان قیمت زیباکنار,خرید فروش ویلا شهرکی سند دار ارزان قیمت زیباکنار, خرید و فروش ویلا شهرکی سند دار ارزان قیمت در زیباکنار,خرید فروش ویلا شهرکی سند دار ارزان قیمت در زیباکنار,خرید و فروش ویلا ارزان شهرکی سند دار زیباکنار,خرید فروش ویلا ارزان شهرکی سند دار زیباکنار, خرید و فروش ویلا ارزان شهرکی سند دار در زیباکنار,خرید فروش ویلا ارزان شهرکی سند دار در زیباکنار, خرید و فروش ویلا ارزان قیمت شهرکی سند دار زیباکنار,خرید فروش ویلا ارزان قیمت شهرکی سند دار زیباکنار, خرید و فروش ویلا ارزان قیمت شهرکی سند دار در زیباکنار,خرید فروش ویلا ارزان قیمت شهرکی سند دار در زیباکنار, ویلا شهرکی سند دار فروش زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار خرید زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار فروش ارزان زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار خرید ارزان زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار ارزان فروش زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار ارزان خرید زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار فروش ارزان قیمت زیباکنار, ویلا شهرکی سند دار خرید ارزان قیمت زیباکنار, ویلا شهرکی سند دار ارزان قیمت فروش زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار ارزان قیمت خرید زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار خرید فروش زیباکنار, ویلا شهرکی سند دار خرید فروش ارزان زیباکنار, ویلا شهرکی سند دار ارزان خرید فروش زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار خرید فروش ارزان قیمت زیباکنار, ویلا شهرکی سند دار ارزان قیمت خرید فروش زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار خرید و فروش زیباکنار, ویلا شهرکی سند دار خرید و فروش ارزان زیباکنار, ویلا شهرکی سند دار ارزان خرید و فروش زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار خرید و فروش ارزان قیمت زیباکنار, ویلا شهرکی سند دار ارزان قیمت خرید و فروش زیباکنار,ویلا شهرکی ارزان سند دار زیباکنار,ویلا شهرکی ارزان سند دار در زیباکنار,ویلای شهرکی ارزان سند دار زیباکنار,ویلای شهرکی ارزان سند دار در زیباکنار,ویلاهای شهرکی ارزان سند دار زیباکنار,ویلاهای شهرکی ارزان سند دار در زیباکنار, فروش ویلا شهرکی ارزان سند دار زیباکنار, فروش ویلا شهرکی ارزان سند دار در زیباکنار, فروش ویلای شهرکی ارزان سند دار زیباکنار, فروش ویلای شهرکی ارزان سند دار در زیباکنار, فروش ویلاهای شهرکی ارزان سند دار زیباکنار, فروش ویلاهای شهرکی ارزان سند دار در زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار فروشی ارزان زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار فروشی ارزان در زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار فروشی ارزان زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار فروشی ارزان در زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار فروشی ارزان زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار فروشی ارزان در زیباکنار,ویلا شهرکی ارزان سند دار فروشی زیباکنار,ویلا شهرکی ارزان سند دار فروشی در زیباکنار,ویلای شهرکی ارزان سند دار فروشی زیباکنار,ویلای شهرکی ارزان سند دار فروشی در زیباکنار,ویلای شهرکی ارزان سند دار فروشی زیباکنار,ویلاهای شهرکی ارزان سند دار فروشی در زیباکنار, خرید و فروش ویلا شهرکی ارزان سند دار زیباکنار,خرید فروش ویلا شهرکی ارزان سند دار زیباکنار, خرید و فروش ویلا شهرکی ارزان سند دار در زیباکنار,خرید فروش ویلا شهرکی ارزان سند دار در زیباکنار,ویلا شهرکی ارزان قیمت سند دار زیباکنار,ویلا شهرکی ارزان قیمت سند دار در زیباکنار,ویلای شهرکی ارزان قیمت سند دار زیباکنار,ویلای شهرکی ارزان قیمت سند دار در زیباکنار,ویلاهای شهرکی ارزان قیمت سند دار زیباکنار,ویلاهای شهرکی ارزان قیمت سند دار در زیباکنار,فروش ویلا شهرکی ارزان قیمت سند دار زیباکنار, فروش ویلا شهرکی ارزان قیمت سند دار در زیباکنار, فروش ویلای شهرکی ارزان قیمت سند دار زیباکنار, فروش ویلای شهرکی ارزان قیمت سند دار در زیباکنار, فروش ویلاهای شهرکی ارزان قیمت سند دار زیباکنار, فروش ویلاهای شهرکی ارزان قیمت سند دار در زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار فروشی ارزان قیمت زیباکنار,ویلا شهرکی سند دار فروشی ارزان قیمت در زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار فروشی ارزان قیمت زیباکنار,ویلای شهرکی سند دار فروشی ارزان قیمت در زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار فروشی ارزان قیمت زیباکنار,ویلاهای شهرکی سند دار فروشی ارزان قیمت در زیباکنار,ویلا شهرکی ارزان قیمت سند دار فروشی زیباکنار,ویلا شهرکی ارزان قیمت سند دار فروشی در زیباکنار,ویلای شهرکی ارزان قیمت سند دار فروشی زیباکنار,ویلای شهرکی ارزان قیمت سند دار فروشی در زیباکنار,ویلاهای شهرکی ارزان قیمت سند دار فروشی زیباکنار,ویلاهای شهرکی ارزان قیمت سند دار فروشی در زیباکنار, خرید و فروش ویلا شهرکی ارزان قیمت سند دار زیباکنار,خرید فروش ویلا شهرکی ارزان قیمت سند دار زیباکنار, خرید و فروش ویلا شهرکی ارزان قیمت سند دار در زیباکنار,خرید فروش ویلا شهرکی ارزان قیمت سند دار در زیباکنار,

۲۵ فروردین ۱۳۹۵ / by / in

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.